跑步新手裝備

太太話要減下磅

求問跑鞋 $500 左右 , Mp3耳機 $500左右(因吾想帶住手機),

唸住平平地用住 一年半載 睇下跑吾跑得慣才升級 , 吾系又整多2舊 冇用野

thx

有能力去郁下點都好過坐係度肥落去
如果需要技術指導當然找專家

身體係副機器, 正確適量run in 先會順


吾跑, 慢至快步半小時以上亦可

跑鞋$500, 首選 mizuno香港行貨款
N記 A記吾夠數

千奇吾好買左nike adidas fashion跑鞋

最後修改時間: 2018-10-30 15:04:23

記住買嘅係練習鞋，唔好買錯比賽鞋。
耳機最好跑熟條路先戴嘞。

買耳筒不如買跑步錶好過。check 住心跳及距離好有用。跑完睇翻數據去monitor住身體狀況。

＞記住買嘅係練習鞋，唔好買錯比賽鞋。

點解呢?

想減肥食少尐有用尐囉。。。♡

跑，見太多太多人傷到尐筋骨，行吓就巧。。。♡

#6

賽鞋用於日常重複訓練嘅保護性能唔足夠。

太太話要減下磅
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食少D 好過啦, 飲一支可樂,要跑 2KM.

快行,好過跑, 無咁傷膝

build D 肌肉, 就算唔行,唔走, 都burn緊 energy,
先若後甜, CP 值又高

平平地MIZUNO先
上季款都好多選擇
太子東京都成見有斷碼SALE
除非佢有扁平足,否則大把選擇

唔好買無線耳機住,用番跟手提果D有線EARPHONE算
平平地去MINISO買個ARM BAG/腰包(又可以放電話放八達通鎖匙之類)

跑步減肥
到佢真係有意志跑,有耐力跑,有興趣跑
先慢慢投資都唔遲
最驚係裝備買左一埋,最後跑三五七次就封塵

利申:
跑步減肥過來人
試過洗兩千蚊買左錶,袋,鞋,但跑左兩三個月,減得三五磅就放棄
隔左兩年
又再買一堆,但今次跑左年幾,減左廿幾三十磅,由上年第一次10K,到今日準備緊初馬
老土一句,控制飲食更重要!
飲食50%,運動30%,休息20%

開始減食， 佢話 上星期游下水， 個人壓力冇甘大，尋晚落單車徑都系行下 跑下，半小時左右。

開頭連續跑半小時先
唔好理速度同距離

慢慢就會習慣

有左基礎耐力同時數(喱半小時)
每次心跳都去到ZONE 2,3,咁就BURN到FAT喇~~

之後就靠恆心

新手過一陣
當時懶認真學人買左對跑鞋好似$6xx

後尾行過CPU減價買左對 gel lyte 5 $3xx
我覺得跑起黎重舒服過對跑鞋, 個款又出得街
早知既話唔駛買跑鞋住

最後修改時間: 2018-10-30 16:11:26

就系 怕佢又係玩幾日算，所以裝備吾買甘貴，佢見人跑 話有歌聽冇甘悶，我剛 search 過 so ny 有部 多功能mp3 有埋心跳計 之類，但成近二千。我唸佢跑慣之後 才升級。 好似屋企買左豆槳機，幔磨機，麵包機，廚師機個D，只係用左吾夠三次又擺系度。

我個人經驗, 跑步對減肥幫助不大, 但對身體健康有益, 所以我仍然每週玩4-5次, 每次40分鐘 !

平平地執對跑鞋，再平平地執部機。投資太大可能都係玩幾次。我見得太多，不分男女

衫褲同襪平平哋可以去廸卡儂望吓，之前喺嗰度買哂衫褲襪都仲平過Nike 一條短褲。跑落咗有興趣先再買啲貴嘢，不過個人認為除咗鞋之外，衫褲貴同平真係分別唔大。

我都啱啱跑咗一年，每星期2至3次，每次35分鐘左右，一年輕咗15磅左右，依家去到有啲樽頸，應該要再加強運動量同喺飲食度再著吓手

最後修改時間: 2018-10-30 16:46:40

＞賽鞋用於日常重複訓練嘅保護性能唔足夠。

但如果跑10公里呢? 練習鞋頂唔頂得住?

跑鞋只係一塊布,加一個膠底，分咩類型只係marketing技倆，只要著得舒服便可。

雷哥斯拉 ching

＞＞＞＞最驚係裝備買左一埋,最後跑三五七次就封塵
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D 廚房工具己經系甘....又擺系度

＞＞＞＞上季款都好多選擇
太子東京都成見有斷碼SALE
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我見 嗎拉蟲 好多三幾百... 点分 跑鞋 ????


＞＞＞＞唔好買無線耳機住,用番跟手提果D有線EARPHONE算
平平地去MINISO買個ARM BAG/腰包(又可以放電話放八達通鎖匙之類)
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佢有只PlantroniXX藍牙耳機 工作用 , 費事跑下跑下跌鬼埋, 吾帶手機了,部 note8 又重又大, 唸住平平地 買部 mp3 無線耳機 先

thx