- #88 [simon62], 24-05-05 23:46
- #87 [御風], 24-05-05 22:51點樣可以鍛煉柔軟度?
最後修改時間: 2024-05-05 22:52:08 - #86 [rumorguy], 24-05-05 15:29Healthy eating is necessary and moderate exercise is also necessary for the elderly.
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- #85 [rumorguy], 24-05-05 15:271 健康嘅牙齒
2 一定的肌肉和肌力
3 柔輭度
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total agree! - #84 [CodyChan], 24-05-05 14:37江湖又開始多事!
丁滿收手啦!無人想睇你條福街回應! - #83 [tingmoon], 24-05-05 14:03常換手機可以增加快樂感
- #82 [0925], 24-02-18 21:52
- #81 [simon62], 24-02-18 21:392022年小弟剛好60,隨便練左兩年,1米7 72kg 體脂 16% ,身型都算對得住觀眾。現代城市人基本生活條件只要唔太差唔太懶,60歲可以無乜老態。
- #80 [simon62], 24-02-18 21:32#79
面上老人斑都無幾粒,頸皮唔鬆,唔似6張。 - #79 [0925], 24-02-18 17:42https://www.famousbirthdays.com/people/paul-sklar.html
仲以為有6張,原來得52歲。
Paul Sklar
Instagram Star
Birthday November 14, 1971
Birth Sign Scorpio
Birthplace North Carolina
Age 52 years old
最後修改時間: 2024-02-18 17:43:06 - #78 [bt99], 24-02-17 18:55黃帝喎 ....
- #77 [0925], 24-02-17 18:21估計粉紅頭一生人祇做了兩件事,第一件係拋妻棄子,第二件係.........溝女扑野、溝女扑野、溝女扑野同重覆溝女扑野、溝女扑野、溝女扑野.....................和溝女扑野!
最後修改時間: 2024-02-17 18:32:24 - #76 [bt99], 24-02-17 16:31水圍2奶村,135,246共享制,唔係浪得虛名㗎
- #75 [simpleman], 24-02-17 16:20朋友話,佢住喺福田口岸嘅水圍,佢啲女人(以前?)好似都喺住喺附近。
- #74 [simon62], 24-02-17 00:13基哥經常返大陸,淘幾盒 Tadafalit 5mg 肯定勁過乜乜鹿尾巴丸。
- #73 [0925], 24-02-16 21:23
- #72 [iku000], 24-02-16 21:10
- #71 [Ming Sir], 24-02-16 20:06朋友中有不少係醫護界,綜合他們的意見,要有一個 decent 嘅老年生活,要在衰老前開始、及在年老時保持的三個要素:
1 健康嘅牙齒
2 一定的肌肉和肌力
3 柔輭度 - #70 [alexanderkoo], 24-02-16 19:03
Cancer prevention, should begin as early as age 50. More precise discussion but no mention on high sugar/carb. diet.
A few relatives are suffering from cancer(4) or other deadly disease(1) so beware.
Don't seek for excitement or wealth. Should be health instead.
Read the key words負相關 to avoid mis-understanding.
最後修改時間: 2024-02-16 19:08:30 - #69 [0925], 24-02-05 14:07#68 + 1
健身係一門學問,針對不同人、不同年齡、不同外型、不同身體結構、不同適應能力,要製訂不同健身程序配合。
年過60如果唔運動肌肉流失得好快,見有啲老人家日日玩、 玩好多但係肌肉增長得好緩慢,有啲老人家唔留意自己身體結構和適應能力及相關器械作用而越玩體型越怪,健身要配合蛋白質吸收和運動后酸痛肌肉恢復才能有效增肌。 - 下一頁 (1 of 5)
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上網找拉伸教學視頻,由淺入深慢慢練,唔好心急,練下練下就有效果。