- #7 [dttmtong], 20-10-11 00:56生活一向有冇規律？
- #6 [r33er], 20-10-11 00:16我情況比樓主差.
我都常夜晚約 10 點會"支力". 但訓一個鍾就會醒. 跟住去到早上 4、5 點先會"支力"再去訓.己經兩、三個月係咁. - #5 [yy256], 20-10-11 00:07
-
- #4 [mcdull], 20-10-11 00:03間唔中係咁... 我認為係... 日頭無論體力定腦力既消耗都唔夠, 又多野諗, 所以訓唔到深層睡眠.
解決方法. ... 唔好專登去訓, 做到好攰好攰... 先再大覺訓... - #3 [olivea88], 20-10-10 23:59正常.....五六十歲開始係咁樣......
估計係生活唔太開心令內臟不舒暢影響睡眠..
改善方法...平日笑多d...睇下笑片或者寵物片開懷下...
飲少d咖啡,或者只係早上先飲茶就盡量少飲...
食d豐富d既餐,有魚有肉有甜品....
good lucky
仲有睇醫生冇用....side 錢
最後修改時間: 2020-10-11 00:00:58 - #2 [BB1668], 20-10-10 23:55咁既畤勢有邊個訓到好覺丫！
- #1 [878uv], 20-10-10 23:51好辛苦，日頭成日都好眼訓。
最近突然係咁凌晨2，3點醒左訓唔返
就算訓都係半夢半醒
我通常11點幾就上床訓
但係一訓到2，3點就自己醒左
經常性係咁 呢半個月
我真係投降了
老婆話我開始更年期囉
仲叫我見下醫生 - 返回 ...
日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返