- #103 [0925], 18-12-18 22:19https://youtu.be/HjucPhKMiIwhttps://youtu.be/ncfZGPQXNfY
- #102 [Joeyd], 18-12-18 22:11游水好正。酸痛冇晒。
- #101 [bigleung], 18-12-18 22:02>>銀禧中心gym房
hksi自從擴建後,個training fitness center 又大又多機。 -
- #100 [mr-s], 18-12-18 21:48Big-Hing......#99 我入gym房不是為bodybuilding,是為提升相關運動比賽成績,所以跟其他c hing可能有所不同。
繼續交流交流。^_^
現今每種運動相對都會玩gym及申展運動來提升相關運動能量及成績.所以在銀禧中心gym房,你會見到各項運動員,如泳隊,羽毛球,划艇隊等在努力加操.
每個人的體質, 體型, 肌肉結構和對重力的反應可能差異好大,最緊要做到自己要求的結果。x3
最後修改時間: 2018-12-18 21:51:36 - #99 [bigleung], 18-12-18 21:28
每個人的體質, 體型, 肌肉結構和對重力的反應可能差異好大,最緊要做到自己要求的結果。
x2
我入gym房不是為bodybuilding,是為提升相關運動比賽成績,所以跟其他c hing可能有所不同。
繼續交流交流。^_^ - #98 [bigleung], 18-12-18 21:21
>>男的個胸好勁......要注意上中下胸及胸綫都要操好,好多都忽略下胸,而變成女人胸.
做supine press, incline press, shoulder press, dips,靚哂! - #97 [0925], 18-12-18 21:20mr-s 師兄,網上交流意見唔駛咁客氣!
每個人的體質, 體型, 肌肉結構和對重力的反應可能差異好大,外人未必清楚,最緊要大家做到自己要求的結/效果。
最後修改時間: 2018-12-18 21:27:09 - #96 [mr-s], 18-12-18 21:090925 C-hing 以上的分享,可亦是高手人士,多謝分享經驗!
- #95 [mr-s], 18-12-18 20:51這個姿勢不是錯,更對保護下腰錐有莫大關係,我做卧推舉必定crunch起膝頭
正確.好嘢C-Hing!
最後修改時間: 2018-12-18 21:04:20 - #94 [0925], 18-12-18 20:43
- #93 [bigleung], 18-12-18 20:38#54 平瞓推 bar bell, 雙腳應分開定合埋?我朋友話要分開但我好唔習慣
#72 free推你吾分腳,一側埋一邊就成個人跌出去,分開可以幫你平衡
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這個姿勢不是錯,更對保護下腰錐有莫大關係,我做卧推舉必定crunch起膝頭。當然左右平衡也要考慮。
最後修改時間: 2018-12-18 20:39:40 - #92 [0925], 18-12-18 20:37#90 個胸唔合格,trapezius(斜方肌)咁高個肩和三角肌追唔上,個人覺得overall #89 好過佢。
最後修改時間: 2018-12-18 20:38:01 - #91 [dttmtong], 18-12-18 20:07925 兄,
明白了 - #90 [Joeyd], 18-12-18 19:50#89 聽聞啲後生唔鍾意背肌太勁,著衫唔靚,為著衫又係喎。
圖中就最溝後生女既身形了。(但圖中係個加拿大殺人犯) - #89 [0925], 18-12-18 19:40正面睇冇乜背肌,地盤佬feel。
三頭肌唔夠
肩膀唔夠
最後修改時間: 2018-12-18 19:44:53 - #88 [Joeyd], 18-12-18 19:25
#35 但如果你做2頭肌可以舉20公斤,你應該都唔小野啦
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即係尼個right?
準備游水前試咗真係兩吓,14kg已極之勉强,已經唔可以好似佢咁定,
要借晒力先上到。12kg就得,但我估都做唔到10吓,可能以前記錯。哈哈。
但竟然尼個動作左右手既力冇乜差別,但都係唔夾硬了,我仲要留力游水。
最後修改時間: 2018-12-18 19:41:29 - #87 [0925], 18-12-18 19:18#54 平瞓推 bar bell, 雙腳應分開定合埋?我朋友話要分開但我好唔習慣<
#72 free推你吾分腳,一側埋一邊就成個人跌出去,分開可以幫你平衡 x 2
dttmtong兄, 好似 Joeyd 兄左右手力量差距大的,free推到右手的極限時左手推唔起留胸口,右手一推高支barbell重心向上及左移就出事。
OK:
騎呢行為1
騎呢行為2
最後修改時間: 2018-12-18 19:24:58 - #86 [city_man], 18-12-18 18:04
- #85 [city_man], 18-12-18 17:51
- #84 [mr-s], 18-12-18 17:29[#82] 健身做機問題
大胸
哈哈!!!!師兄你真攪笑. - 下一頁 (2 of 7)
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