- #338 [Dlbf], 22-12-26 10:42蟹兄,我一向天光空肚跑,但呢排天氣凍,我就食咗早餐,等兩個半鐘先跑。
- #337 [沉默的膏蟹], 22-12-26 10:38搭下訕,想盡快燒除脂肪
肝可以試下168飲食,空腹16小時後去做運動,目的係等身體盡量用晒糖份先,再去做運動就直接用脂肪做燃料,事半功倍。
最後修改時間: 2022-12-26 10:38:51 - #336 [Dlbf], 22-12-26 06:28#334 我自己就跑咗一年再驗已經冇事,當年每週跑五日,每日跑5公里。
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- #335 [radhk], 22-12-26 04:49#334 對上一次body check照到有脂肪肝係一年半前.
我既運動量無特別固定, 如果果個月有行山, 一個月100k到.
另外, 我唔知做得0岩唔0岩, 我都習慣空肚行山, 比如四粒鐘行轉針草帽, 之後tea time食返少少野. - #334 [perfectgrade], 22-12-25 22:24運動幾多年冇脂肪肝? 每星期運動量多少?
- #333 [radhk], 22-12-25 16:26#331, 332 謝謝
今朝陪佢地跑咗一段,本來仲可以跑長d,但再入就要跑多廿k,所以去到西貢市中心食埋個靚早餐就收工。
最後修改時間: 2022-12-25 16:27:32 - #332 [Dlbf], 22-12-25 12:40#330 恭喜,我當年都係驗到脂肪肝,做返運動搞掂。
- #331 [cow], 22-12-21 14:50Perfect !
- #330 [radhk], 22-12-21 14:36經過年幾增加運動量,今日身體檢查醫生話已經照唔到有脂肪肝了。
- #329 [Dlbf], 22-12-20 09:55捐款!
- #328 [radhk], 22-12-20 09:51佢地12月25日開始環港跑籌款, 有興趣既朋友可以沿路加入陪佢地一齊跑.
https://fitz.hk/event-race/%e6%b0%91%e9%96%93%e8%b7%91%e6%ad%a5%e6%b4%bb%e5%8b%95-%e6%88%91%e5%93%8b%e7%9c%9f%e4%bf%82%e5%a5%bd%e6%8e%9b%e4%bd%8f%e9%a6%99%e6%b8%af-%e7%92%b0%e6%b8%af%e6%85%88%e5%96%84%e8%b7%91-2022/
https://www.facebook.com/WeVeryMissHomeKongCharityRun2022 - #327 [radhk], 22-12-08 11:00發哥都就7張野,的確勁。睇相佢跑得好輕鬆。
- #326 [bigleung], 22-12-08 07:52咁嘅年紀都唔差喎!
- #325 [radhk], 22-12-03 22:23參考下.
- #324 [mika], 22-11-29 14:14Wave Rider 26 is OK
- #323 [bbq88], 22-11-29 10:11#322 謝謝bro。去專門店睇睇先
- #322 [ivchan123], 22-11-27 14:37ASICS 對Novablast 3 冇碳板,評價相當高,去專門店買$890有9拆,啱budget就可以上綱參考下comment研究下。
用後感:相當舒服,回彈度直頭強到少咗啲腳感。 - #321 [bbq88], 22-11-26 23:47師兄們,想買返對平日煉跑既跑鞋,大家對於Mizuno Wave Rider 26、Asic Magic Speed意見如何?
我而家着緊Nike Zoom Fly 4.。。 - #320 [Somonica], 22-11-20 08:26深秋行山順便新鞋開箱。。。♡
Gel-Kayano 28 AWL
巧咬+巧暖+勁屍服。。。♡ - #319 [Somonica], 22-11-06 20:08重買左對MIJ雪鞋。。。♡
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