- #358 [radhk], 23-02-13 19:22.
- #357 [radhk], 23-02-13 19:22.
- #356 [radhk], 23-02-13 19:22我都無報名,好似話今年11月又搞,到時可能會去挑戰下半馬,比個目標自己去練習。
今屆同d師兄師姐影下相,順便欣賞下海外本地頂級跑手既跑姿。
最後修改時間: 2023-02-13 19:26:25 -
- #355 [bigleung], 23-02-12 18:25有無今天渣馬的分享?
我無跑,不過有朋友跑10K有滿意成績。 - #354 [radhk], 23-01-22 21:02
- #353 [Dlbf], 22-12-29 17:56師兄說的是。。kakaka
- #352 [radhk], 22-12-29 17:49都唔係1822,食野同運動都唔可以太出力,都要量力而為。
XD
最後修改時間: 2022-12-29 17:56:11 - #351 [Dlbf], 22-12-29 15:00我咁勤力跑,只係為咗可以食嘢唔使就住就住。
- #350 [radhk], 22-12-29 14:47今日睇report, 三酸甘油脂, 由年半前既1.72, 跌到去0.98.
- #349 [ivchan123], 22-12-27 22:48Take care bro,小弟梨狀肌有問題好幾年,每次太用力train全馬都出事。現在只能安份守紀地train 5:30
- #348 [cow], 22-12-27 21:20多謝師兄
不是梨狀,我右腳試過,今次真係好鬼煩 - #347 [ivchan123], 22-12-27 19:03#345 呢個可能係 梨狀肌症候群,如果有膝頭或大髀痺有機會係壓住咗神經線。嚴重可以用衝擊波舒緩,另外勤做拉筋。
- #346 [Dlbf], 22-12-27 18:57我膊頭搞咗差唔多成年,好得八成,年紀大機器壞,無計。
- #345 [cow], 22-12-27 16:36物理治療加針灸都幫助唔大,可能真係年幾大,其實對跑影響唔係好大,只是每跑完,羅友要痛幾日,如再無大改善,會跑返
- #344 [radhk], 22-12-27 16:02牛兄, 傷0左無得跑的確唔多好受, 好好休養, 早日復出.
- #343 [ivchan123], 22-12-27 15:09#334 做運動是循序漸進和要有恆心的。切忌心急,否則受傷,到時解決了一個問題,但製造了其他問題。加油!
- #342 [Dlbf], 22-12-27 15:03Oh!祝牛兄早日康復。
- #341 [cow], 22-12-27 14:48我停2個多月, hamstring受傷....>_<
- #340 [Dlbf], 22-12-27 13:38#339 師兄如果無做開運動,慢慢嚟唔好心急,循序漸進,可以試吓飯後行一個鐘,我有幾個朋友行咗一排都瘦咗十幾二十磅。
- #339 [perfectgrade], 22-12-27 13:13謝謝分享
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