關節有聲,有解释是氣,等於屈手指有啪一聲,但若有其它異状,有機會是勞損

＞＞ 斯裂聲或砰砰聲

我間中如果長時間坐，一起身膝頭都會有啪啪聲。不過都係一下就無。如果你下下屈曲，或都幾經常有咁既情況，都係睇下專科。

最後修改時間: 2024-05-20 05:02:20

行路行山冇痛，剩係踎低起身菠蘿蓋有聲

#375

有無膝痛？有無食開 supplement？有斯裂聲或砰砰聲都唔係好事，最怕係軟骨磨損或軟組織出現問題。

行緊山果時通常唔覺有膝痛，行完晚上就會覺痛，如果有膝痛表示有軟骨磨損，基本上無得搞，只可訓練大腿肌肉去減輕膝頭負擔。食 supplement 未必有用，最怕有止痛劑。

要開始保護膝頭，行山最好用行山仗，落山或落斜坡尤其重要。

没有,步幅不要太大,不将脚拖太後,過度拉後肌,會很累,平路想快,增加频率,儘量不下楼梯级,很傷脚,行斜路,跑步也很傷脚,不要跟别人節奏,用自己節奏,前面等,晨運径,自己行。

大家行甘多山
膝頭屈曲時有冇，有冇斯裂聲或砰砰聲？

今天於西龍石澗附近拾獲一部大疆航拍機(AIR 2S)

$399 買對有goretex既鞋，淨係要來落雨出街著都抵。

剛才跑咗出去試鞋!^_^

第一代(右，其實設計、質量係好d) vs 新鞋





最後修改時間: 2024-05-15 19:03:12

午飯行過馬拉t，標價$499，再加上儲埋有$100商場積分，=$399。雖然唔係最新款、又唔係最喜愛顏色，但都忍唔住買咗。上班行街跑步行山都得!^_^

#368 今日開始游泳,水不是太凍,又不是靚仔,不喜歡自拍。

最後修改時間: 2024-05-14 18:30:43

呢期山間野花又換咗新一批 。。

岡稔同油甘子，細時上山必摘入口時果。





紅花耳草



雲實



梔子花








最後修改時間: 2024-05-14 13:56:50

呢期都幾火嘅 .. 話 .. 高危南丫打卡位，koo sir 有無上去拍返張。

＞＞＞ 如果今日行，中暑多

有自知能力, 行到攰要識休息
咪死頂

如果今日行，中暑多。

獅子山條線年年都死一兩個，唔係打咭跌死就係攀岩跌死，呢條線照行山徑行無乜危險，要另類玩法就責任自負。另一條線是八仙嶺，又係年年都死一兩個，多數是中暑。

近年覺得多咗行山意外，啲人睇咗 YouTube，人行佢又行，以為好易應付。

丁利華果個年代行西頁是比較危險，西頁大又多分岔路，因為民用 GPS 還未普及，用紙版地圖好多時睇錯，就算依家有 GPS，行山有時都會行錯路，不過可以好快修正。

最後修改時間: 2024-05-14 11:54:04

The renowned Ting lei wah, mis-reading the map co-ordinates, hence reported wrong location. Fell to his death. Not anything supernatural.

最後修改時間: 2024-05-14 05:49:52

其實個邊都幾多亡魂!

失蹤漢伏屍筆架山　曾稱上獅子山及望夫石餵狗

一名男子被發現倒臥在筆架山山坡，搜救人員初步檢驗後相信為失蹤者潘松龍。消息指，昨日（12日）1時許，死者告訴妻子將前往獅子山及望夫石餵飼狗隻，其後再向妻子表示準備下山回家，惟過了一段時間仍未歸家，而且聯絡不上，妻子擔人不已於是報警。救援人員登山搜索，最終有行山人士發現事主倒臥麥理浩徑第5段一處山坡，惟已氣絕身亡。

警方今早曾發相片呼籲尋人，指62歲男子潘松龍，昨日（12日）下午在獅子山郊野公園最後露面後失蹤，其家人同日報警。警方聯同消防員，今晨8時半左右出動，在獅子山郊野公園及望夫石一帶搜尋。

至上午11時許，行山人士報案，指發現一名男子倒臥在筆架山的山坡，昏迷不醒。警方及消防員帶同搜索犬到場，其間飛行服務隊亦加入協助。稍後救援人員將事主從山坡移到麥理浩徑5段一處地面，經檢驗證實已告不治，並相信是失蹤者潘松龍，警方失蹤人口調查組人員到場跟進。

或是行行下,興之所致,又攀岩,你估佢唔到

舊同事曾當工兵,帶備釘及鎚,绳,像電影vertical limit一樣,攀上獅子山